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美容凉拌黄豆海带丝

发布时间:2020-03-04 18:09:47 阅读: 来源:换热器厂家

美容凉拌黄豆海带丝

美容凉拌黄豆海带丝 美食杰

海带中含有丰富的铁质,可以补充适量的血红蛋白,在夏季时是餐桌上常见的凉菜之一,经常食用还有美容的作用,缓解黑眼圈的困扰哟。

【凉拌黄豆海带丝】

【主料】

海带丝300克、胡萝卜1根、泡发黄豆半碗

【辅料】

油适量、盐适量、凉拌醋适量、调味汁适量、蒜末适量、自制辣椒油适量、

花椒10颗、胡椒粉少许

【做法】

1.准备好原料,黄豆提前洗净泡发好;

2.海带洗净用刀切短些,胡萝卜洗净去皮擦成丝;

3.准备好花椒,大蒜去皮切碎;

美容凉拌黄豆海带丝

4.锅中水烧开放入黄豆;

5.放适量盐增加底味;

6.黄豆九成熟时放入海带丝焯水;

7.放入胡萝卜丝;

8.三种原料焯熟后,迅速捞出过两遍冷水,用冷开水浸泡两分钟;

美容凉拌黄豆海带丝

9.控干水分,放入大点的容器中;

10.放入盐,胡椒粉,凉拌醋,史云生调料汁;

11.一勺自制油辣椒;

12.放入蒜末;

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