换热器厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
换热器厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

警惕10种生活方式让你折寿-(XINWEN)

发布时间:2021-10-10 00:00:21 阅读: 来源:换热器厂家

现在很多人都注意养生,都想活的健康长寿,但是理想是没好的,现实中大多数人却每天都在做着一些毁健康,让自己折寿的事情。

折寿方式1:极度缺乏体育锻炼。

在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了几乎不锻炼。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。

折寿方式2:有病不求医。

调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有1/3的人则根本不理会任何表面的小毛病。许多上班一族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

折寿方式3:缺乏主动体检。

932人中,有219人从来不体检。

折寿方式4:不吃早餐。

随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

折寿方式5:与家人缺少交流。

有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。

折寿方式6:长时间处在空调环境中。

在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。温室人的自身肌体调节和抗病能力下降。

折寿方式7:常坐不动。

被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就轻易不站起来。久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

折寿方式8:不能保证睡眠时间。

有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。

折寿方式9:面对电脑过久。

123下一页31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

折寿方式10:三餐饮食无规律。

有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不满半数。

123下一页

女人的衰老肯定和肥胖有关系,一般的发胖从35岁开始,而且先从肚子开始发胖,像游泳圈一样。

为什么胖是先从肚子开始呢?中医认为脾主肌肉,只要脾气一虚,肌肉就会变得不紧致。腹部的肌肉是锻炼得最少的部位,所以脾气一虚,最先松弛的就是腹部。

女性生育完,脾气会有所损减,如没调养好,本身可以束缚住腹腔脏器而得肌肉就会变得无力,游泳圈就容易出现。

肌肉力量强的人,首先肯定不脾虚,不会动不动就觉得疲劳,不会夏天怕热、动弹怕冷。所以想去掉游泳圈,不能单纯地绝食减肥,练肌肉。而要兼顾健脾、补脾。

三个穴位有助减肥

足三里可以帮助把食物转为营养物质,不至于以脂肪的形式停留在体内,因脾虚而发胖的人,这个穴位要惊喜按摩。

食欲旺盛者可按止饿穴,即内庭穴。在12下一页

常州锡条回收电话上门高价回收

天津锯链式挖树机汽油移栽机的价格

山西DN700铸铁管自铆式连接每米报价

瓦房店16米地磅-辽宁铭远科技

北京丰台区一体化预制泵站厂家

深圳放开落户23深圳户口转入流程

辽沈晚报证件公告登报电话多少

广州尚选洋酒回收多少钱一瓶

湖南嘉禾县餐饮支付宝刷脸机微信免费加盟刷脸机免费做代理

宿迁含银锡渣回收